Sophrologie

Description du service

DE QUOI S'AGIT-IL ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui harmonise le corps et l'esprit à travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. AVEC QUI ? Alexandra Perrière, praticienne certifiée en Sophrologie. Retrouvez toute sa présentation, ses valeurs et ses témoignages via la page "praticiennes". POUR QUELS BESOINS ? - Réduire le stress et apaiser les émotions - Améliorer la qualité du sommeil - Renforcer la confiance en soi et le lâcher-prise - Activer ses ressources intérieures afin de surmonter un blocage ou atteindre un objectif précis (réussite d'une épreuve, dépasser une phobie etc) - Pour les femmes enceintes ou en désir de grossesse : favoriser un état d'esprit serein à la conception, gérer le stress, accompagner les changements physiques et émotionnels, se préparer sereinement à l'accouchement LES BIENFAITS La sophrologie vous aide à retrouver calme, sérénité, et à renforcer votre résilience face aux défis quotidiens. DÉROULÉ D'UNE SÉANCE La séance débute par un échange pour mieux vous connaître, comprendre vos attentes et définir l’objectif de la séance. Alexandra vous propose ensuite des exercices de relaxation dynamique, combinant mouvements simples et respiration, pour détendre le corps et relâcher les tensions musculaires. La séance se poursuit par une relaxation statique guidée, où vous visualisez un lieu paisible et la situation désirée, suivie d'un dernier temps d'échange pour accueillir et partager vos ressentis corporels et émotionnels. OÙ ? Dans son cabinet chaleureux à Lyon ou via une séance en ligne. Si vous préférez une séance en ligne, simplement le cocher dans le formulaire de réservation. Notez que vous aurez automatiquement un lien de visioconférence dans le mail de confirmation dans le cas où vous changeriez d'avis sur votre préférence. PACK/FORMULE Pour un suivi ciblé, cet accompagnement peut aussi se réserver : Via le pack "Stress et Anxiété" incluant deux autres accompagnements complémentaires : "Sonothérapie : bols chantants, tibétains" avec Elodie Marze et "Naturopathie" avec Adeline Fleury. OU via le pack "Fertilité" incluant deux autres accompagnements complémentaires : "Jin Shin Jyutsu : Acupuncture manuelle" avec Sophie Brunel et "Fertilité et Symptothermie" avec Elise Vernizeau. Réservation via la page "Packs" ou ici. MERCI En réservant avec nous, vous reversez, sans supplément, 5% à notre association partenaire Helpiti.