Sophrologie - Mieux être
Avec Alexandra - Dépasser son stress et les défis du quotidien
- 1 heure 30 minutes
- À partir de 70 euros
- 31 Avenue Maréchal de Saxe, Lyon 6
Description du service
Alexandra vous propose une expérience enveloppante, dans un cadre agréable dans le 6ème arrondissement de Lyon ou en visio pour votre confort (si vous préférez la visio, le cocher simplement dans le formulaire de réservation). Au cours de cette séance de 1H30, elle vous propose de découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner vers un mieux-être, selon vos besoins. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle offre un espace sécurisé pour explorer ses émotions, ses sensations et ses pensées tout en cultivant un état de présence consciente et prendre conscience de ses ressources et de ses valeurs. Les avantages de la sophrologie pour le bien-être sont multiples, et elle s’adresse à un large public ! Elle permet par exemple de réduire le stress, d’apaiser ses émotions, d'améliorer son sommeil, de renforcer la confiance en soi, de lâcher prise, avec des outils simples et efficaces. Elle favorise également la détente musculaire, stimule la concentration et permet de se sentir calme et serein au quotidien et renforcer sa résilience face aux défis de la vie quotidienne. Les étapes de cette séance mieux-être : - Pour débuter, un temps d’échange permettra de mieux vous connaître, de comprendre vos attentes, vos besoins, et vos éventuelles difficultés. Cela permettra également de déterminer l’objectif souhaité de la séance et d’instaurer une alliance sophronique. - Alexandra vous proposera ensuite des exercices de relaxation dynamique adaptés à vos besoins. Ces exercices, basés sur des mouvements simples associés à la respiration, visent à détendre le corps, à relâcher les tensions musculaires et à favoriser la prise de conscience du schéma corporel. - Enfin, place à la relaxation statique : un moment de pure détente ! En position assise ou semi-allongée, vous serez guidé(e) dans une relaxation du corps suivie d’une visualisation d’un lieu paisible et ressourçant. - Un temps d’échange à la fin vous sera proposé afin d’accueillir l’ensemble de vos ressentis corporels et émotionnels.
Politique d'annulation
Pour annuler ou reprogrammer, merci de nous contacter au minimum 48 heures à l'avance. Toute séance annulée, reprogrammée après ce délai sera due (sauf cas de force majeure sous justificatif).